13weekdiet2

25 Comments

  1. Muito legal ander, me fez abrir a mente de que sempre queremos ficar
    trincadoes mas nem temos muitos músculos, entao a ideia basica é, mais
    musculos e fica mais facil queimar gordura. show! 

  2. Maneiro mesmo ! parabéns Ander. 

  3. Ganhou meu respeito. Mike Chang é mt foda.

  4. tamo junto , assistindo aki , seguirei algumas das dicas dadas por vcs ,
    estou em cutting quero sair do meu cutting final desse ano .

    #ficargrandeporra
    #nopainnogain
    #disciplina
    #dietatreinodescanso 

  5. caraaaaaaaaaii , mike chang , do sixpacks , mto fodaa :p

  6. Vitor Hugo Moraes Mancini

    showww cara, manda um SALVE aqui anderrr , sou teu fã , perdi 11 kg, por
    causa do seu projeto, sou eternamente grato cara, ótimo trabalho !!!!

  7. Que moral hein Ander o Mike!!! kkkkkkkkkkkk

  8. Está incorreto o que o Mike Chang disse sobre “você para de queimar
    calorias quando termina o aeróbico”.
    O próprio ander citou o fato de que é bom distanciar em um período de 30
    mins depois do aeróbico (em jejum) para com que você queime calorias
    adicionais.Sem falar que a prática do exercício cardio vascular não só
    auxilia na perda de peso e no condicionamento físico,como também acelera
    seu metabolismo,queimando mais calorias no decorrer do dia.

    Abraço Ander!

  9. Parabéns o projeto esta show
    desde o começo dos meus treinos ganhei 10Kg.Hoje tenho apenas 64Kg mas vou
    conseguir ir muito além disso.

  10. Mike Chang =Texas Scott Herman=New York 

  11. Caraca Ander talvez o pessoal do Brasil não conheça bem o MIKE CHANG mas o
    cara é muito famoso EUA, parabéns olha proporção que tomou seu esforço e
    dedicação, continue assim man você vai chegar muito mais longe do que
    imagina! 

  12. esse mike vende aquele produto milagroso na internet, que mostra umas fotos
    de antes e depois milagrosos,,,,,,n gosto dele não,,,,

  13. Que moral heinnnn

  14. ander,entao o aerobio nao ira ajudar a queimar a gordura desejada
    ”abdomen” tera que trabalhar bastante o musculo desejado?

  15. Eu conheso o Mikão!

  16. EXELENTE VIDEO…
    UM DOS MELHORES…!

  17. FODAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! Ander sempre a frente!
    Mandou MTO bem! Cada vez mais nos surpreendendo positivamente! Parabéns
    Ander!

  18. Esse ander é uma bosta mesmo, olha pro nada e fica com essa cara de mongo
    do caralho, e não é papo de hater pq reconheço seu esforço e evolução, mas
    não precisa ser um imbecil também cara, passando migué na galerê, opinião
    de quem assiste seus vídeos desde aquele do shake com um monte de merda.

  19. O Mike é mt gente fina!

  20. Moro nos Estados Unidos e comecei a acompanhar o canal do Mike e o seu
    simultaneamente e foi muito legal esse video aqui! Recomendi o video do
    Mike onde ele fala sobre “will power”! Abraço Ander obrigado pela ajuda! 

  21. Gostei do video muito bom e tem cara que ainda critica, material livre na
    net p ajudar e coisa viu

  22. CARALHO MIKE SIX PACKS!!!! 

  23. Todos conhecem o Mikão kk, mt dahora vê-los juntos o/ Projeto tá foda Ander

  24. E eu aqui precisando de gordura e musculos. ehhehe Ser magro é embassado!!

  25. Já ví umas dicas parecidas de ganho de massa muscular em um site.
    O Treino dura somente até 30min por dia, treinando somente um grupo
    muscular.
    Mas agora que ví realmente a dica pelo Mike, vou usar ! Quanto menos tempo
    na academia, menos calorias gasta. É ótimo pra quem quer ganhar massa
    muscular. 

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