13weekdiet2

25 Comments

  1. Entendedores? Certamente não entendedores de musculação e fisiculturismo.

  2. Essa eu sei irmão, eu digo a do final do video, qndo entra a vinheta da
    nutrimundo! abraço

  3. Sai do canal e parei de assistir os vídeos por isso. Fala muito, enrola
    muito.

  4. ta rasgado em filho da puta

  5. Tenho uma leve impressão que já te vi na irmandade.

  6. Aí Ander cada video melhor q o outro parabéns..!!

  7. sem palavras,a mulher do mestre Sardinha e muito forte,top essas dicas

  8. ela parece mais irmã do sardinha, do que esposa!

  9. Prefere uma gorda é ? tu e mais e viado porra
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

  10. Ô Ander! Vc estah dano enfase no tricepis? Ta meio desproporcional. Abraço
    e sucesso

  11. Mano onde eu contrato essa mulher? ushushushushs

  12. Ander estou iniciando meu Projeto Fitness essa semana,e estou com uma
    dúvida,eu posso manter a maioria dos nutrientes que eu utilizava na minha
    dieta de hipertrofia ou é melhor dar uma quebra nos carboidratos e utilizar
    mais as proteínas ? Valeu abraço..

  13. parabéns ander continue assim .

  14. Eu posso fazer a remada sentado com apoio pros pés?

  15. Parabéns ander, sua pagina ta me ajudando muito!

  16. na boa o Ander não ta puro não em ciclo legal não estou jugando .

  17. nossa muito boa essas dicas comecei a malhar vou posta video de mes em mes
    ai comprova se isso da certo ou n! ja postei o do primeiro mes da uma
    olhada la pessoal

  18. Utilizei essas dicas hj e deu muito certo valeu ander

  19. kkkkkkkkkkkk claro que ciclou cara .

  20. pra uma evolução MERDA como a dele, tu acha que ciclou ? kkkkkkkkkkkkkkkkk

  21. ele evoluiu muito , não sei se você viu a foto de quando ele começou não
    tinha nem 30 de bíceps .

  22. Tinha 34 de biceps, não tinha menos não ! 2 anos de treino. E lembrando que
    antes ele já tinha malhado por alguns anos (mesmo que não tenha sido sério)
    então contabilizo 3 anos de treino, sendo 2 anos de treino SÉRIO. Com
    suplementação e muita grana /patrocínio. E com TUDO isso ele só evoluiu o
    que? um pequeno aumento de massa (no máximo 7kg ?? kkk) e definição ? Com
    ciclo ele teria isso ai em 6 meses no mínimo. Só era usar bem e fazer uma
    TPC que ele ficava de boa.

  23. Com 3 anos de treino tendo dinheiro , patrocínio e suplementação da melhor
    qualidade, tu acha que ele ciclou? Com ciclo ele tinha conseguido isso em
    no máximo 1 ano…, ele demorou 3.

  24. até agora naum vi nenhum comentario construtivo sobre o excelente trabalho
    que o Ander ta passando pra galera!!

  25. Impressionante como tem boçal com esse tipo de pensamento, se o cara ciclou
    ou não problema dele cara, ele ta aqui dando dicas bacanas tirem proveito
    disso, se o cara ta falando que nao ciclou ele nao ciclou ele nao tem nada
    a perder com isso falando a vdd, a verdade eh sempre a mesma .. sempre foi
    mais facil criticar do que do que fazer melhor neh ?? Ai Ander teu canal ta
    de parabens alem de vc trabalhar , tem sua familia, treinar e posta videos
    pra ajudar os cara e tem gente que nao da valor

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