13weekdiet2

25 Comments

  1. umarłam… ale żyje.

  2. Dlaczego powinno się ćwiczyć co drugi dzień na poszczególne partie mięśni?
    Czy tak trzeba robić nawet wtedy gdy nie chcę przybrać na masie, a wręcz
    przeciwnie: pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha?

  3. Wąż

  4. Jak ja mam na imię?Zapomniałem o wszystkich stresach:)

  5. Te 15 osób myśli że schudnie patrząc w monitor 😀

  6. to nie trening… to samobójstwooo!!! jestem po 45 min. aerobicu, zabrałam
    się za to i nawet 1 pełnej serii nie zrobiłam… 🙁 tętno chyba z 200! to
    nie dla mnie, wolę inne ćwiczenia :/

  7. Dla mnie to jest lepsze od biegania. – jestem w domu – nie boje się że
    wyleci jakiś piesek sąsiada i znowu będzie mnie gonił – przy czym dłużej
    ćwiczę z Panią ♥ zobaczymy po miesiącu efekty ,,,, po 8 Marca ..

  8. ten zestaw ogranicz do 1-2 w tyg. Zrob sobie przerwe

  9. świetne filmiki! 🙂 Mam pytanie, czy po tym treningu jest możliwość że
    mięśnie się bardzo rozbudują i nogi będą “masywne”? bo bardzo tego nie chce
    :<

  10. Cześć mam pytanie odnośnie ciężarków mówiąc cięższy, średni lub lżejszy
    ciężarek to jaką konkretnie wagę masz na myśli? Ile powinny ważyć takie
    ciężarki? Zastanawiam się nad kupnem i nie wiem, które wybrać. Pozdrawiam
    serdecznie!:)

  11. watch?v=R5XndkWJrgQ

  12. Czy te ćwiczenia są dobrym uzupełnieniem do 6 weidera ? a w miedzy czasie
    również bieganie ?

  13. Duży choćby 5 litrowym baniakiem wody, jeśli Ci wygodnie trzymać… Mały
    możesz nawet wyobraźnią 😉

  14. jaką dietę do tego stosować?

  15. Po miesiącu z skalpelem ewy chodakowskiej straciłam 5 kg. jadłam normalnie
    z kolacjami:)

  16. dzięki pani ćwiczeniom i diecie schudłam 7kg w 5 miesięcy ;D dziękuje
    bardzo!

  17. Kurna ale pornos!!! :*

  18. w takim tepie uzyskasz efekty moze po miesiacu… zacznij wykonywac
    CODZIENNIE cwiczenia 15-30min dziennie z filmiku “ćwiczenia na wewnetrzna i
    zewnetrzna strone ud” mozesz je wykonywac na podlodze ogladajac telewizje.
    A efekty zobaczysz dużo szybciej.

  19. zaczołem od wczoraj narazie dochodze do 11 min 🙂 najwiekszą radoche
    sprawia mi ten pot spływający po ciele

  20. “Trochę niżej ten tyłek!” Uwielbiam Cię! Jesteś taka naturalna. Super, tak
    3maj dalej! Pozdrawiam serdecznie 🙂

  21. Niektórzy niestety nie chudną tak szybko. Wiem coś po sobie. Treningi +
    zdrowe odżywianie i u mnie zleciało tylko 1kg/msc. 7kg to dużo, zwłaszcza
    jak się trenuje 🙂

  22. Tłuszcz z organizmu spala się równomiernie. Nie spalisz tylko z brzucha np.
    robiąc tylko brzuszki.To organizm decyduje gdzie szybciej zejdzie tłuszcza
    gdzie wolniej. Z doświadczenia wiem że na brzuchu najciężej jest spalić
    tłuszczyk.

  23. Boże ale ślicznie tam w tle 🙂 zazdroszczę 🙂

  24. I taki 20 minutowy trening dziennie wystarczy, żeby spalić tkankę
    tłuszczową (oczywiście przy odpowiedniej diecie itd)

Comments are closed.

Site Disclaimer: This site is designed for educational purposes only and is not engaged in rendering medical advice or professional services.
If you feel that you have a health problem, you should seek the advice of your Physician or health care Practitioner.

Frontier Theme