Lucile vous propose cette semaine une séance minceur avec un travail sur l’intensité des exercices. Retrouvez notre dossier Fitness : http://www.doctissimo.f…
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Fitness Master Class – Séance minceur
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Ultimate Kettlebell Workout
Wouaw, je me remet au sport et le moins qu’on puisse dire c’est que 15min
c’est déjà bien….j’ai enchainé cette séance avec le séance détox et la
séance anti-déprime…..hé bien …merci j’ai pas vu le temps passer, mais
j’ai bien bosser :))
Bonjour, non le superman est EXCELLENT pour le dos car vous étirez la
colonne vertébrale tout en musclant les fessiers, la colonne lombaire, et
tous les intervértébraux. Il faut le réaliser doucement, en calant sa
respiration, et en cherchant toujours à remonter le nombril sous les côtes
et non pas le pousser dans le sol.
C’est génial !!!!
Merci Lucile, je crois que cette séance est ma préférée ! 🙂
Personnellement c’est la ceinture abdominale qui travaille le plus,
difficile de contrôler le souffle à ce moment là :/
waaw merciii bcp pour ton aid j’ai commencé a transpiré ver 9min
Très dur cette vidéo mais j’adore !!! 🙂 par contre une grosse crampe à
l’arrière de la cuisse lorsque j’ai du attraper mon pieds mais bon ça
passe. Merci pour tes vidéos !
piou….je me souviens pas avoir transpiré comme ca….évidement je choisis
un jour a 36°c pour commencer:p merci pour ce cour a demain pour le
prochain !!
je transpire comme un boeuf :p
Oh là là là je transpireeeeeeee bcp!!!!!!!
Bonjour , lucille pourrez vous faire un programme de 2 semaine de vos cour
pour perdre du poid merci . Continué comme ca vous êtes génial et pouvez me
répondre vite pour que je le commence lundi . Merci et bonne fin de journée
Ps : si cela vous embetes ne le faites pas
Pour la 1ère séance je me suis arrêté à 12min24 en sueur donc même si j’ai
pas tout fait c’est très efficace !! je vais essayer de le faire tous les 2
jours ! Merci 🙂
Merci Lucile j’ai adoré cette vidéo elle était très efficace! Je vais
essayer de la faire deux fois par semaine Merci.
Bonjour Lucile, merci pour la video. Je pense que c est bon moyen pour
perdre du poids. Combien de fois par semaine conseillerais tu de faire ces
exercices pour perdre du poids?
moi je fais sa tout les jours 2 fois le matin et le soir plus un autre
exerci et pour linstant rien jai bine sur une alimentation nikel 600cal par
jour comment sa se fait lucile,????
j ai commencé de transpirer a 07:25
Impossible pour moi a faire le jump et l’equilibre 0! Je crois que j’suis
vraiment nulle pour la GYM :/
je trannnnnnnnspiiiiiiiiiiiire
Merci pour la séance
mor vidios zumba
Pas pu tout faire lors de cette 1re séance, mais je compte bien remettre ça
! Merci pour la vidéo.
J adore vos videos
j’ ai eu des courbatures pendant 4 jours…….it works !
7minute15
j’adore
7 min ;)