13weekdiet2

25 Comments

  1. Je trouve la dame très encourageante !

  2. Lucile, je me suis fais une entorse a la cheville, et quand ca sera soigné,
    je devrais te muscler ma jambe et tout, est-ce que tu pourrais me dire se
    que je pourrais faire s’il te plait

  3. Excellente séance trop top les exercices avec la serviette mais où allez
    vous chercher ces idées! Génial novateur entraînant et efficace comme
    d’habitude MERCI

  4. j’adore ! un grand bravo (y)

  5. Séance très efficace qui peut se faire en vacances, chez soi ou chez des
    amis. Je progresse vraiment avec ces cours particuliers. Mon entourage a
    remarqué une transformation dans ma silhouette Que du plus Merci à la coach

  6. J’arrive à faire tous les exercices au niveau le plus difficile. Je suis
    tes entraînements depuis juillet mais comme je ne me retient pas vraiment
    de manger, on va dire que je n’ai pas minci (enfin, j’en ai pas besoin^^)
    mais c’est impressionnant ce que je suis en bois! ça ne se voit pas par
    contre : mes muscles, je les sens dessinés mais on le voit pas vraiment,
    Comment faire?

  7. J’aime bien, même si je n’arrive pas à faire ni la planche, ni la
    chandelle!

  8. Pour que les muscles se voient … Il faut ‘sécher’, c’est à dire perdre de
    la masse grasse. Donc manger mieux !!

  9. Bravo à vous surtout !

  10. MERCI !

  11. Il faut faire de la rééducation chez un kinésithérapeute pendant 10 à 15
    séances. C’est primordial pour retrouver une bonne mobilité. L’entorse à la
    cheville c’est 6 semaines de repos. Pas de bêtise ! Ensuite vous pourrez
    reprendre le sport comme vous le souhaiterez. Bon courage !!

  12. C’est moi ! Suivez moi aussi sur Twitter ou Instagram : @lucilewoodward

  13. merci, ça va etre dur mais je vais essayer^^

  14. Celui là est vraiment dur, je n’arrive pas à le faire. Pourtant cela fait
    maintenant deux mois que je fais toutes les vidéos, tous les deux jours.

  15. c est difficile , mais j y arrive des fois , ca brule tt merci pour cette
    video

  16. Wouhou bonjour les abdos avec ça ! Par contre je n’arrive vraiment pas à
    faire la chandelle, je m’appuie avec l’arrière des bras et ça fait
    vachement travailler ces muscles du coup…

  17. Super, j’ai les abdos en feu !!

  18. Moi qui faisait les exo de vos videos pour fessiers, abdos, et ventre plat,
    je vais pouvoir maintenant faire seulement ceux là. 🙂 Les positions me
    paraissent un peu folles, dans le sens inhabituelles et je sens que je vais
    souffrir, mais le résultat n’en sera que meilleur ! Merci j’ai hâte de
    tester ça 😀

  19. Oui ça fait un peu travailler les triceps 😉 Mais au fur et à mesure vous
    allez vous en affranchir. Ne lâchez rien 😉

  20. Le running est excellent pour entraîner le cardio et perdre un peu de masse
    grasse. Le renforcement musculaire est indispensable pour éviter les
    blessures liées au running, pour courir plus vite, mieux et plus longtemps.
    Il permet aussi de se construire une silhouette harmonieuse, avec une
    meilleure répartition des masses afin de gagner une posture fière et
    augmenter la confiance en soi. Merci pour votre commentaire Malbo Raud 😉

  21. Vous allez y arriver au fur et à mesure ! Changer son entraînement,
    progresser, c’est cela qui va vous aider à augmenter vos résultats !

  22. J’ai des problèmes de dos, ces exercices ne vont pas plus l’endommager?

  23. Bonjour lucille, je suis vos exos depuis maintenant 3jours, g le poids
    ideal pr ma taille mais g comme meme une ptite boule au ventre, si je fais
    attention a ce que je mange et suis vos exos tt les jours en cb de tmps
    pourrai-je perdre cette boule et voir mes abdos? Merci beaucoup!

  24. Après une journée de rentrée, au top! Merci!

  25. est ce qu’on peut pratiquer ce genre de sport au cours du cycle
    menstruel?????

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